孫子の兵法 彼を知り己を知れば百戦殆うからずは糖尿病患者への言葉だった！？

こんにちは
今日もやっていきます。


敵を知り、己を知れば百戦殆うからず
〜孫子の兵法〜


今や糖尿病は
日本国内で予備軍含め2,000万人


糖尿病有病者が1,０００万人（増加傾向）
予備軍が1,０００万人（減少傾向）

予備軍が有病者に変遷し
2,000万人の分母は変わらず、その内訳の

有病者が増加しているようです。


まさに国民的疾病
6人に1人がその追っかけファン
疾病界の嵐（くだらなくてすみません。。）


糖尿病って何なの？
何が原因なの？
放置したらどうなるの？
何が血糖値を上げるの？もしくは上げにくいの？



ググればいくらでも情報を得られます。


僕は医者ではなく
あくまで自分の経験に基づいているだけなので


そういうものを説明する力量はありませんし
素人がやってはいけないとも思っています。


百戦百勝するために
Googleに頼って敵を知る


とても有用な行動です。


では己を知る為に、できることは何か？


毎日、煮た鶏のささみを食べること
毎日、高野豆腐を食べること


ベジファースト
高タンパク食
低糖質、ロカボ


ネット上ではいろんな言葉で
良いと言われる食生活が紹介されています。


それ、本当に正しいですか？


いや、疑う余地なく正しいんですけど
その根拠は？


牛乳は血糖値の上昇を抑えます。
焼酎は糖類ゼロなので、血糖値は上がりません。
揚げ物の衣は血糖値を上げます。
etc etc etc etc…………


本当に、どれだけ調べても
調べ切ることができないくらい
情報が溢れています。


でもそれ、あなたの身体にも100％当てはまりますか？


コーラを飲んだ後になんか身体がだるい
血糖値上がってるっぽい、、コーラ飲んじゃダメだ。。


晩ご飯を食べてすぐ寝たら、朝身体が重い
血糖値上がってるっぽい、、寝る直前にご飯食べちゃダメだ。。


症状を自覚するのも、己を知る為には大事
でもなんか違う


やはり己を知るには自分で毎日
血糖値を測定するのが一番だと思います。


何を食べたら血糖値がどれだけ上がるの？
食事の後いつも歩いてるけど、結果どれだけ血糖値が下がるの？


かかりつけのお医者さんに相談するのが一番ですが
今は血糖値測定器キットが売っているようです。

※センサーは別売りらしい。ネットで売っちゃいけないみたい。


僕もやっていますが
血を出す為に、自分で針を刺す、、


穿刺器具のボタンを押す時、、
何というか、股間の辺りが、ひゅっ、、とします。
なかなか慣れません。。

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でも、僕たち糖尿病患者は
絶対に己を知らなければならないと
心の底から強く思います。


やっても良いことと
やっちゃいけないことが分からないし


やっちゃいけないことをやり続けたら
、、言葉選ばず言いますが、死んじゃうので。


おそらく僕は近々、24時間測定できる
最新式の測定器を取り入れることになります。


それによって、ひゅっ、、からの卒業を
切に願っている今日この頃です。


最新式の測定器
始めたら使用感をご報告しますね。