ストレスフリーな生活に憧れるサラリーマン兼糖尿病患者 〜The 現実逃避〜

2023.04.16


こんにちは

今日もやっていきます。

FreeStyle リブレのセンサー
付けてから、半月

いかにして血糖値の乱高下を防ぐか
その手段を考えて実践することが

僕の中でゲーム感覚化した気がします。
正直、ちょっと楽しかったり。。

糖尿病を患い、悪化し、インスリン注射を
打つ者だけが手にする特権ですね。



いかにして血糖値を上げずに腹を満たすか

切り干し大根、ひじき・こんにゃくの煮物
鶏のささみ煮、ボウルいっぱいの豆腐サラダ

そんなものを作る人には、業務スーパーは
最強の低糖質スポットです。

これらふたつで150円くらい！
安い！


さて、そろそろ表題について

ぶっちゃけ言いますと
僕の血糖値が安定しない原因は

ストレスだと思っています。
※個人的見解です。。

薬を飲んでも改善しないし
もうこれ以上の食事制限はできないし
運動を今以上に増やすと睡眠を削るしかない

そして我ながら、強めに重圧のかかる
仕事に就いている。

糖尿病とストレスの関係は数多の記事が
触れている通り、密接に関わります。


なぜストレスだと思ったか？

僕は通年右手が痺れているのですが
毎年冬になるとHbA1cの悪化とともに
右手の痺れもひどくなります。

それをかかりつけ医に相談したところ
片方だけなら糖尿の症状ではない、とのこと。

信用できず、自分で調べまくったところ
数多の記事が同じ見解を示していました。


冬になるとひどくなることより
通年に渡る右手の痺れが
どちらか言えば問題で

そんなことが起こる原因は
頚椎狭窄かストレスくらいでしょう。
※医学的にはもっとあるんでしょうが、、僕は医者ではないので

消去法で、ストレスしかあり得ません。


日々に尋常じゃなく追われ、消耗した心を
休めるはずの睡眠時間も満足に取れない期間3年

それなりの立場で仕事をさせて頂き
中途半端に持ち合わせた責任感により
逃げ出せず、そんな勇気もない。

糖尿病診断を受けたのは
そんな時でした。


しかし怪我の功名と言うのか
糖尿のおかげで余儀なくされた運動

休日のウォーキングが意外に心を鎮めてくれます。

今後、糖尿のことだけじゃなく
ウォーキング記事も書いてみようかな。

糖尿病の食事制限でお悩みの方へ！


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